Так, наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми розробляємо індивідуальні програми, враховуючи ваш поточний фізичний стан, досвід тренувань та особисті цілі. Для початківців ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження.

Перші результати можна помітити вже через 2-4 тижні регулярних тренувань. Відчутні зміни у фізичній формі зазвичай з'являються через 6-8 тижнів. Проте результати залежать від багатьох факторів: початкового рівня підготовки, регулярності тренувань, дотримання плану харчування та індивідуальних особливостей організму.

Залежно від обраної програми. Для домашніх тренувань ми розробляємо програми з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Для тренувань у залі ми підберемо програму відповідно до наявного обладнання. Якщо у вас немає доступу до зали, ми створимо ефективну програму для дому.

Онлайн коучинг включає: початкову консультацію через відеозв'язок, розробку персональної програми тренувань та харчування, щотижневі check-in дзвінки, постійну підтримку через месенджери, аналіз прогресу та корекцію програми. Ви отримуєте повну підтримку, як при особистих тренуваннях.

Так, ви можете змінити тарифний план в будь-який момент. При переході на вищий тарифний план доплачується різниця. При переході на нижчий тарифний план зміни відбуваються з наступного місяця. Ми завжди намагаємося знайти найкраще рішення для наших клієнтів.

План харчування включає: розрахунок калорійності та БЖУ під ваші цілі, меню на тиждень з рецептами, список продуктів для покупок, рекомендації щодо прийому їжі та води, адаптацію під ваші харчові уподобання та обмеження. План регулярно коригується залежно від прогресу.

Наші програми підходять для дорослих людей віком від 18 років. Для осіб старше 60 років ми розробляємо спеціальні програми з врахуванням вікових особливостей. Обов'язкова умова - отримання дозволу лікаря для людей з хронічними захворюваннями або після травм.

Оплата здійснюється щомісячно до 5 числа поточного місяця. Приймаємо оплату через банківський переказ, картою онлайн або готівкою. Після оплати ви отримуєте чек та доступ до всіх послуг обраного тарифного плану. Можлива оплата за кілька місяців наперед зі знижкою.

Не переживайте, це трапляється з кожним! Головне - не здаватися. Зверніться до вашого тренера, щоб скорегувати програму. Ми можемо перенести тренування, змінити інтенсивність або адаптувати план під ваш графік. Важливо повернутися до тренувань якомога швидше.

Для клієнтів Професійного та Преміум планів ми надаємо підтримку 24/7 через месенджери. Клієнти Стартового плану можуть звертатися в робочий час (9:00-21:00). Екстрені питання завжди розглядаються в першочерговому порядку незалежно від тарифного плану.